<form id="ldtvx"><form id="ldtvx"><th id="ldtvx"></th></form></form>

    
    

        最新活動:

        益腦膠囊

        益腦膠囊 您現在所在位置: 首頁 > 產品中心 > 益腦膠囊

        【醫藥招商】預防失眠有沒有好方法

        文章來源:華醫制藥   更新時間:2012-11-13   

          【醫藥招商】預防失眠有沒有好方法

          “今夜我又失眠”好多人一直都在說。還有的人說“昨天睡的很晚”,這些問題跟失眠息息相關。有沒有一種有效的預防失眠的方法?答案是肯定的。你可以繼續往下看。

          專家首先提醒我們的就是最佳睡眠時間,并且我們切勿錯過入眠的時機人體到了夜晚,體溫自然會下降,新陳代謝減緩,身體進入放松狀態。但如果體溫太低,身體發冷,反而不容易入睡。因此,理想的就寢時間應為晚間10:00、11:00左右。

        更多關于益腦膠囊的問題請點擊此處咨詢

          確定理想的起床時間人體由深睡進入淺睡的睡眠周期通常是90分鐘,如果選在淺睡時間起床,精神較為煥發,因此固定將鬧鐘調整在90分鐘的倍數,加上入眠所需時間,便是理想的起床時間。

          其次專家就是告訴我們哪些因素是輔助作息時間預防失眠的方法:首先要挑選一個舒適好枕頭睡眠狀態有周期性,剛剛睡著時睡得最深,之后又變淺、再變深,周而復始。最初的熟睡關鍵是枕頭,理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線,又不會對頸部造成壓力。其次就是起床后為大腦上發條早上起床后喝一杯涼開水,或進行熱水浴,或做簡單的體操,這些都有助于讓大腦清醒。此外,起床后吃點甜食,也有助于讓睡眠時下降的血糖上升,一樣有振奮精神的效果。

          從小到大我們都是聽著“早睡早起,身體好”的口號來規范我們的作息時間的,也的確好的作息時間能有效的預防失眠,可是光是有準確的作息時間就能有效的預防失眠嗎?其實還有一些其他的因素能幫助我們一起來預防失眠,現在我們就一起去了解下,哪些因素可以幫助我們預防失眠。

          失眠事情都是簡單的,睡眠不是問題,問題是你的睡眠質量需要提高。想要提高睡眠質量,請服用益腦膠囊。

        现金网平台 <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <蜘蛛词>| <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链> <文本链>